Der Grund, warum Ihr Haar wird dünner jetzt. Seine kann durch eine Menge von Faktoren, die müssen dünner sein. Also Eisenmangel ist eine häufige Ursache. Auch, langfristigen stress -, ist, zu wissen, zu viel zu haben einen vollen Kopf des Haares. Oder was halten Sie von extreme Diäten? Zusätzlich zu dieser Art von lebensstil-Verwandte Ursachen langfristiger Erkrankung oder für die langfristige Nutzung der Medikamente, die Haarausfall und Verlust. So wie Bestrahlung und Chemotherapie in der Behandlung von Krebs.
Die Genetik als den wichtigsten Teil Für Männer gibt es auch eine Natürliche Entwicklung, aus der immer dünner Haare. Sie befleckt sind mit einer chronischen Art von Haarausfall, dass ist "androgenetische Alopezie" es aufgerufen wird. Fast alle weißen Männer sind früher oder später zu tun. Einige der Frauen im und nach dem übergang, wie gut. Bei Männern verursacht es androgenetische Alopezie im Laufe der Zeit kahle stellen oder sogar eine komplette Glatze (gilbert-schmidt.de). Bei Frauen ist dies nicht der Fall.
Was tun Sie mit der Ausdünnung der Haare? Nun, es ist natürlich die Frage, was zu tun für dünner werdendes Haar. Nun, also, in den meisten Fällen, eine Menge. Nehmen Sie unsere 10 - 'haarweetjes' in deinem Herzen? Es ist nützlich im Kampf gegen den Haarausfall!
10 es ist interessant haarweetjes 1. Vitamin B, insbesondere vitamin b12, um sicherzustellen, gesundes Haar. Diese vitaminesoort ist zum Beispiel in Vollkornprodukten, Kartoffeln, Bananen, Nüsse, avocados, Hülsenfrüchte, Champignons, Milch, Soja-Milch, und ei; 2. Ein proteïnetekort werden kann Ausdünnung der Haare. Fleisch, Fisch, Eier, Linsen, Bohnen und grünes Blattgemüse enthalten viel Eiweiß; 3. Frauen sind eher von Eisenmangel. Dies ist, weil Sie jeden Monat durch Ihre Regelblutung Eisen-Verluste. Eisen findet sich in Fisch, Leber, Rindfleisch, Kalbfleisch und lammkotelett, grüne Bohnen, Brokkoli, Lauch, Rosinen, Cashew-Nüssen, getrockneten Aprikosen und Feigen. 4. Vitamin C verbessert die absorption von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Kaffee, Cola und andere koffeinhaltige Getränke stören die korrekte absorption von (unter anderem) Eisen (fe). Darüber hinaus erhöht es die Ausscheidung von es; 5. Haar wächst am besten, wenn Sie genügend der Exposition gegenüber der Sonne. Sonnenlicht ermöglicht es dem Körper die Fähigkeit zu absorbieren vitamin D, und vitamin D hilft, schneller Haarwuchs, 6. Stress ist schlecht für Ihr Haar. Stress erhöht die adrenalinegehalte in den Körper. Wenn die emotion der Talgdrüsen in der Kopfhaut landet hier, Milchsäure produziert wird. Milchsäure ist schlecht für Ihr Haar. Dies ist, weil die Haarfollikel betroffen sind. Es blockiert auch die Lymphe, die macht das Haar poröser und zart, und daher schneller, zu Schaden; 7. Es kann auch dünner sein, wenn Ihre Haut wird nicht richtig durchblutet, ist es. Dies geschieht, weil, zum Beispiel, Sie laufen aus bewegt, und/ oder Rauch; 8. Langfristige Müdigkeit können einen Haarausfall verursachen. Dies kann z.B. verursacht werden durch einen chronischen Mangel an Schlaf. Der Durchschnittliche Mensch braucht 8 Stunden Schlaf ist notwendig; 9. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass haargroeimiddelen wie Finasterid und unerfahrenen genetische Haarausfall bei Jungen Männern stoppen kann das Haarwachstum stimuliert werden kann. Studien haben gezeigt, dass minoxidil und Ketoconazol hatte gute Ergebnisse im Kampf gegen Haarausfall; 10. Bei Frauen mit androgenetischer Alopezie dauert die Behandlung mit dem weiblichen Hormon, das in vielen Fällen das Natürliche Haar wieder zurück.
Die guten Bakterien Ohne es zu merken, du trägst es in deinem Darm, und ein paar Pfund von Bakterien ist alles, was Sie brauchen. Es gibt unglaublich viele Dinge: es geht um 100 Milliarden Euro. Sie Leben hauptsächlich im Dickdarm. Es wird immer deutlicher, wie wichtig es ist, für Ihre guten Bakterien, wenn Sie es tragen. Da haben Sie selbst die Kontrolle. Wie Sie stimulieren die richtige Unterkunft und Verpflegung Anordnung?
Was haben diese Organismen tun? Der Darm ist wichtig für eine gute Gesundheit. Sie arbeiten sehr eng mit allen von den Mikro-Organismen, die es beherbergt. Viele der Bakterien im Darm sind sehr gut und nützlich: Sie helfen, Nahrung zu verdauen, brechen unverdaulichen Fasern öffnen, mit den Darm der Energie, produzieren Vitamine und brechen Giftstoffe und Medikamente aus. Die wichtigen Substanzen wie calcium können, werden im Dickdarm gefunden, es ist wirklich erkannt zu werden. Auch, training für die flora und das Immunsystem. Unser Immunsystem ist sogar bis zu 80 bis 90 Prozent des Körpers.
Die gesunde und die schlechten darmbewoners In den letzten Jahren ist es zunehmend deutlich, wie wichtig gesunde Darmflora ist für Ihre Gesundheit. Das ist zu sagen, dass es ein Gleichgewicht zwischen den guten und den schlechten darmbewoners. Es wird immer schädliche Bakterien, aber je mehr des guten Mikro-Organismen in Ihrem Darm sind, desto weniger Platz gibt es für schädliche Bakterien. Das gleiche gilt für die Eindringlinge, wie Pilze und Parasiten. Die perfekte balance zwischen gesunden und schädlichen Bakterien ist 85% gesunde Bakterien und 15% schädlich.
Die Folgen schlechter Darmflora Eine schlechte Darmflora kann die Ursache für alle möglichen Probleme. Nicht nur im Darm, sondern den gesamten Körper. Denken Sie an Allergien, asthma und Neurodermitis.
Die Folgen der guten Darmflora Umgekehrt bedeutet es, eine gesunde Darmflora, mehr Energie, einen gesunden Stoffwechsel, besserer Schlaf, verbesserte Gelenkfunktion, und besser atmen. Die Bakterien im Darm und haben Auswirkungen auf die Stimmung aus! Serotonin, bekannt als Glückshormon, ist zu einem großen Teil hergestellt in den Darm-Trakt.
Ballaststoffe für eine gute Darm-Bakterien Für jeden und jeder Mensch ist unterschiedlich von der Zusammensetzung der Darmflora. In einem sehr Jungen Alter, die Bilanz aufgenommen werden. Aber die Darmflora ist ständig in Bewegung, das töten und das jeden Tag, die Bakterien und jeden Tag, die Bakterien in die. Stress, Reisen, Umstellung der Ernährung, und sogar Alterung führen kann, die Anzahl der guten Bakterien im Darm reduziert wird. Doch mit Ihrem lebensstil, können Sie Ihre Darmflora wird einen positiven Einfluss haben. Die wichtigste Sache, die Sie tun können, um die guten Bakterien hat, genügend Ballaststoffe zu Essen. Eine gute sowie Ernährung mit Löslichen Ballaststoffen. Lösliche Fasern sind bekannt als Präbiotika. Sie befinden sich vor allem in Obst und Gemüse. Es ist daher sehr wichtig, dass wir Essen, nicht nur für den Zweck, sowie Vitamine und Mineralstoffe, sowie für Ihre Darmflora. Sie können variieren, es eine Menge, und Essen sowohl im Salat als gekochtes Gemüse.
Fermentierte Lebensmittel Ein weiterer Weg, um Ihre Darmflora einen Schub zu geben, um sicherzustellen, dass Sie haben genug gute Bakterien von den verschiedenen Stämmen der Bakterien. Diese kann getan werden, mit probiotische Nahrungsergänzungsmittel, aber auch probiotische Lebensmittel, lebende Enzyme und Bakterien Kulturen zur gleichen Zeit. Fermentierte Lebensmittel enthalten diese guten Bakterien. In den Prozess der Gärung, um etwas gesunden Bakterien, und gistculturen Gemüse oder Milchprodukte, die die guten Bakterien, sich zu vermehren. Der Geschmack der fermentierten Lebensmitteln ist Sauer, weil alle Zucker, die Keime werden in Säuren umgewandelt.
Säure Es ist jedoch nicht als saure Produkte zu fermentieren. Eine Menge von sauren Produkten im Supermarkt verdanken Ihren sauren Geschmack des Essigs. Denken Sie an die Gurke im Glas. Und abgepackt-sauerkraut ist pasteurisiert, und enthält keine lebenden Bakterien mehr. Nur das sauerkraut aus dem Fass, es ist wirklich fermentiert. Andere Beispiele von fermentierten Lebensmitteln gehören miso-paste, Kombucha und Apfelessig. Eine relativ einfach zu machen, eingelegtes Gemüse und kefir.
Joghurt und Joghurt-drinks mit Probiotika Vielleicht das bekannteste probiotische Lebensmittel, das wir kennen, ist Joghurt. Der Milchzucker wird in Milchsäure umgewandelt, die durch Milchsäure-Bakterien, einschließlich Lactobacillus bulgaricus und Streptococcus thermophilus. Also Joghurt ist leichter verdaulich als Milch. Sie können auch variieren es mit Milchprodukten, die von anderen Bakterien, wie Biogarde und Yomio. Und, natürlich, eine spezielle zuiveldrankjes mit den lebenden Bakterien, die nachweislich einen positiven Effekt auf die Darmflora. Sie finden Sie bei den gesundheitsbezogenen Angaben auf dem Etikett. Beispiele sind Activia, Yakult, und Danone den Activia.
Über das Wachstum von schlechten Bakterien Sie können die Einstellung der balance ein Schubs in die richtige Richtung aufgrund einer schlechten Gastgeber für Bakterien, die nicht gut für Sie. Also, es ist bekannt, dass die schlechten Bakterien gedeihen können, in die viel raffinierten Zucker und Fleisch. Dort sind Sie in der Lage, so ist es besser, nicht zu viel zu Essen.
Haar-Abbau-temporär oder permanent? Ihre Arme, Ihre Beine, Ihre bikini-Linie... viele Frauen finden es ein nettes, wenn diese Bereiche sind zu weich, glatt und meist Haar frei, mit seinem. Auch, Haare im Gesicht ist durch einige der Frauen kümmern als gut. Aber was ist der beste Weg, um Haare zu entfernen und so entfernen Sie unerwünschte Haare dauerhaft? Dies sind die gängigen enthaarungs-Methoden auf einen Blick die vor-und Nachteile.
Rasieren Körper-Haar-Abbau ist noch immer eine der beliebtesten Möglichkeiten, um Haare zu entfernen. In der Apotheke sind verschiedene Arten von Rasierer zur Verfügung, um Ihnen helfen, auf Ihre Beine, Achselhöhlen und BIKINIZONE schnell die Haare frei zu machen. Die Vorteile der Rasur: es ist möglich, im Prinzip, wie es passiert ist. In der Dusche mit einer Rasierklinge zusammen mit Ihrer Haut, und Sie sind bereit zu gehen. Mit einer Rasierklinge, können Sie leicht in Ihre Tasche, und es ist auch Billig zu kaufen. Nachteile der Rasur: die Klinge wird schnell leiden an Reizungen der Haut, und Sie können erleben eine Menge eingewachsene Haare. Darüber hinaus werden die Ergebnisse des short-term. Nach ein oder zwei Tagen erscheinen die ersten Stoppeln, und Sie haben zu gehen zurück an die Arbeit.
Epilieren, wachsen und wachsen Dienstleistungen Bei der Epilation werden die Haarwurzeln und die Haut entfernt. Schnappen Sie sich einen Pinzette wird verwendet auf die Augenbrauen sowie. Für die Haarentfernung an den Beinen gemacht werden können, um epileerapparaatje. Auch, wachsen, und wachsen ist eine form der epilation. Die kleinen Härchen kleben wird in die Harz - /Wachs-und dann die Streifen von der Haut herausgezogen. Die Vorteile der Epilation: die Haare werden weiterhin ein paar Wochen Weg, und wenn Sie wieder wachsen, Sie sind nicht 'Stoppeln'. Sie haben weniger chance, eingewachsene Haare. Die Nachteile zupfen: diese Methode ist nicht ganz schmerzfrei. Einige sind besser als andere. Zudem können Sie Erfahrung Hautreizung und ein brennendes Gefühl am Ende. Zusätzlich, die Borsten sind lang genug, um in der Lage sein, um Sie "aufzuheben". Also, müssen Sie zuerst genügend Haar zu wachsen. Vor allem im Sommer, es ist nicht immer bequem.
Laser Lasik ist eine Methode, um loszuwerden unerwünschte Haare-Wachstum auf (sowie eine permanente stoppen. In der lasik, die haarpapillen zerstört werden durch das Laserlicht. Da gibt es keine Haare, Wachstum. Dieses Verfahren gilt nur, wenn die Haare in der Wachstumsphase (Haarwachstum erfolgt in mehreren Phasen). Da nicht alle Haare sind zur gleichen Zeit in der gleichen phase, werden Sie in der Lage sein zu behandeln, ein paar mal und wiederholen Sie es. Die Vorteile der laser-Methode ist nicht sehr schmerzhaft, und es wird Ihnen ein gutes Ergebnis. Nach der Haut, und das brennen zu berühren. Die Haare kommen normalerweise, nie wieder zurückzukehren. Die Nachteile der laser, einen laser, um zu kaufen ist nicht günstig. Das gleiche gilt für die Behandlung in einem beauty-salon, oder andere service-Anbieter. Lasik-plus hat weniger Effekt auf Grau, rot oder blonde Haare, und ist weniger effektiv auf Menschen mit dunkler Haut. Beachten Sie auch, dass die Haut, die, egal ob vor oder nach der Behandlung für ein paar Wochen in die Sonne im Mai. IPL/ELOS Neue alternativen zur lasik zählen IPL (intense pulsed light) und ELOS (Elektro-optische-Synergie). Diese Methoden sind ähnlich wie lasik, aber etwas intensiver, durch pulsierendes Licht (IPL) oder die gleichzeitige Anwendung von Strahlung im Radiofrequenz (ELOS). Als Ergebnis, die haarpapillen auf verschiedene Weise zerstört werden, die hätten ein besseres Ergebnis. Vorteile der IPL-Schönheits-Ausrüstung/ELOS: im Durchschnitt bleibt in etwa auf 75% der Haare in der behandelten Fläche. Auch im Auge behalten, dass es immer wieder einige donshaar hinter sich gelassen werden, dass manchmal kann es zu "real" zu Ihr. Insbesondere die ELOS-Behandlung ist es auch gut geeignet für hellere Haare und auch für Menschen mit dunkel pigmentierter Haut. Die Nachteile der LASER/ELOS: Sie können diese Methode verwenden, um sich selbst, Sie brauchen zu haben, um ein beauty-Experte in diesem Bereich. Die Haut kann einen falschen Weg zu brennen, vorübergehend, sich verfärben oder Narben bilden. Sie wird immer eine Behandlung durch eine professionelle Firma. Sie müssen berücksichtigen, mehr als die Kosten des anderen enthaarungs-Methoden. Welche Haar-Entfernung-Methode verwenden Sie?
Haar-Abbau-temporär oder permanent? Ihre Arme, Ihre Beine, Ihre bikini-Linie... viele Frauen finden es ein nettes, wenn diese Bereiche sind zu weich, glatt und meist Haar frei, mit seinem. Auch, Haare im Gesicht ist durch einige der Frauen kümmern als gut. Aber was ist der beste Weg, um Haare zu entfernen und so entfernen Sie unerwünschte Haare dauerhaft? Dies sind die gängigen enthaarungs-Methoden auf einen Blick die vor-und Nachteile.
Rasieren Körper-Haar-Abbau ist noch immer eine der beliebtesten Möglichkeiten, um Haare zu entfernen. In der Apotheke sind verschiedene Arten von Rasierer zur Verfügung, um Ihnen helfen, auf Ihre Beine, Achselhöhlen und BIKINIZONE schnell die Haare frei zu machen. Die Vorteile der Rasur: es ist möglich, im Prinzip, wie es passiert ist. In der Dusche mit einer Rasierklinge zusammen mit Ihrer Haut, und Sie sind bereit zu gehen. Mit einer Rasierklinge, können Sie leicht in Ihre Tasche, und es ist auch Billig zu kaufen. Nachteile der Rasur: die Klinge wird schnell leiden an Reizungen der Haut, und Sie können erleben eine Menge eingewachsene Haare. Darüber hinaus werden die Ergebnisse des short-term. Nach ein oder zwei Tagen erscheinen die ersten Stoppeln, und Sie haben zu gehen zurück an die Arbeit.
Epilieren, wachsen und wachsen Dienstleistungen Bei der Epilation werden die Haarwurzeln und die Haut entfernt. Schnappen Sie sich einen Pinzette wird verwendet auf die Augenbrauen sowie. Für die Haarentfernung an den Beinen gemacht werden können, um epileerapparaatje. Auch, wachsen, und wachsen ist eine form der epilation. Die kleinen Härchen kleben wird in die Harz - /Wachs-und dann die Streifen von der Haut herausgezogen. Die Vorteile der Epilation: die Haare werden weiterhin ein paar Wochen Weg, und wenn Sie wieder wachsen, Sie sind nicht 'Stoppeln'. Sie haben weniger chance, eingewachsene Haare. Die Nachteile zupfen: diese Methode ist nicht ganz schmerzfrei. Einige sind besser als andere. Zudem können Sie Erfahrung Hautreizung und ein brennendes Gefühl am Ende. Zusätzlich, die Borsten sind lang genug, um in der Lage sein, um Sie "aufzuheben". Also, müssen Sie zuerst genügend Haar zu wachsen. Vor allem im Sommer, es ist nicht immer bequem.
Laser Lasik ist eine Methode, um loszuwerden unerwünschte Haare-Wachstum auf (sowie eine permanente stoppen. In der lasik, die haarpapillen zerstört werden durch das Laserlicht. Da gibt es keine Haare, Wachstum. Dieses Verfahren gilt nur, wenn die Haare in der Wachstumsphase (Haarwachstum erfolgt in mehreren Phasen). Da nicht alle Haare sind zur gleichen Zeit in der gleichen phase, werden Sie in der Lage sein zu behandeln, ein paar mal und wiederholen Sie es. Die Vorteile der laser-Methode ist nicht sehr schmerzhaft, und es wird Ihnen ein gutes Ergebnis. Nach der Haut, und das brennen zu berühren. Die Haare kommen normalerweise, nie wieder zurückzukehren. Die Nachteile der laser, einen laser, um zu kaufen ist nicht günstig. Das gleiche gilt für die Behandlung in einem beauty-salon, oder andere service-Anbieter. Lasik-plus hat weniger Effekt auf Grau, rot oder blonde Haare, und ist weniger effektiv auf Menschen mit dunkler Haut. Beachten Sie auch, dass die Haut, die, egal ob vor oder nach der Behandlung für ein paar Wochen in die Sonne im Mai. <h3>IPL/ELOS</h3> Neue alternativen zur lasik zählen IPL (intense pulsed light) und ELOS (Elektro-optische-Synergie). Diese Methoden sind ähnlich wie lasik, aber etwas intensiver, durch pulsierendes Licht (IPL) oder die gleichzeitige Anwendung von Strahlung im Radiofrequenz (ELOS). Als Ergebnis, die haarpapillen auf verschiedene Weise zerstört werden, die hätten ein besseres Ergebnis. Vorteile der IPL-Schönheits-Ausrüstung/ELOS: im Durchschnitt bleibt in etwa auf 75% der Haare in der behandelten Fläche. Auch im Auge behalten, dass es immer wieder einige donshaar hinter sich gelassen werden, dass manchmal kann es zu "real" zu Ihr. Insbesondere die ELOS-Behandlung ist es auch gut geeignet für hellere Haare und auch für Menschen mit dunkel pigmentierter Haut. Die Nachteile der LASER/ELOS: Sie können diese Methode verwenden, um sich selbst, Sie brauchen zu haben, um ein beauty-Experte in diesem Bereich. Die Haut kann einen falschen Weg zu brennen, vorübergehend, sich verfärben oder Narben bilden. Sie wird immer eine Behandlung durch eine professionelle Firma. Sie müssen berücksichtigen, mehr als die Kosten des anderen enthaarungs-Methoden. Welche Haar-Entfernung-Methode verwenden Sie?
Aber weniger als einer von zehn Kindern zu tun haben Kopfläuse. Es ist also sehr wahrscheinlich, dass eines Ihrer Kinder wird neben. Läuse verursacht starken Juckreiz der Haut. Du bist ein Sohn oder eine Tochter den Kopf-kratzen, Sie wissen es alle. Zum Glück, Kopfläuse behandelt werden können. Folgen Sie den Schritten unten, und Sie werden bald befreit werden von diesen lästigen Insekten.
Schritt 1: überprüfen Sie, um zu sehen, Es Ist eine Schule, Sport-team, oder ein Freund/Freundin in der Heimat, es ist ein hoofdluisbesmetting, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Familien-check für Kopfläuse. Kopfläuse sind sehr ansteckend. Sie kann durch Körperkontakt von Kopf zu Kopf bewegt werden. Nehmen Sie ein luizenkam in Ihr Zuhause und lassen Sie Ihr Kind/Mann/Frau auf einem Stuhl sitzen mit dem Kopf auf einen großen weißen Blatt Papier, oder in der Zukunft. Kämmen Sie das gesamte Haar. Wasser aus Ihrem Haar fallen auf die weiße Fläche ist deutlich sichtbar. Nissen sitzen geklebt, um die Haare und sind schwer zu entfernen.
Schritt 2: wählen Sie Ihre luizenbestrijdingsmethode Kopfläuse und Nissen, die Sie bewältigen können, Sie systematisch durch die Haare zu kämmen. Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl von luisdodende Produkte auf dem Markt. Es bedeutet jedoch nicht, dass Sie verwenden können, wie shampoo oder lotion muss nicht gekämmt werden. Diese Produkte töten die Erwachsenen Läuse, aber Sie haben weniger Wirkung auf die Nissen. Brücken sollte so sein, trotzdem.
Schritt 3: Behandlung mit einem luisdodend Weg Haben Sie eine luisdodend, durch Kauf, zur Behandlung der infizierten den Kopf, nach den Anweisungen auf der Verpackung. In einige der Ressourcen, die Sie benötigen für die Behandlung eine Anzahl von Tagen zu wiederholen. In der Zwischenzeit, und auch nach der zweiten Behandlung, ist es wichtig für Sie zu kämmen. Wenn Sie sind das entfernen von Wasser aus dem verbleibenden Nissen kommen. Um dies zu tun, verwenden Sie die kammethode, wie in Schritt 4 beschrieben.
Schritt 4: Kamm Ein luizenkam haben Zähne, die sind sehr nah beieinander. Also, es ist überhaupt keinen Spaß, wenn jemand mit diesem tool können Sie Ihren gesamten Kopf des Haares doorploegt. Nass kämmen wird den Prozess ein bisschen weniger unangenehm. Dies geschieht wie folgt: Waschen Sie Ihre Haare mit normalen shampoo und Spülen Sie das shampoo aus. Gelten reichlich conditioner, um es. Nicht Spülen Sie es aus! Kämmen Sie das Haar Büschel an Büschel aus der Kopfhaut bis zu den enden. Tun Sie dies über einer weißen base, so haben Sie alle Läuse und Nissen gesehen werden kann. Wischen Sie in der Zwischenzeit den Kamm auf einem Papiertuch. Spülen Sie den conditioner gut aus. Wiederholen Sie das kämmen jeden Tag für zwei Wochen. Überprüfen Sie die Haare regelmäßig, um sich zu neu ist, um es zu verhindern.
Die Do 's und Don' TS. Endlich habe ich ein paar nützliche Tipps: Nun müssen Sie nur noch eine luizenplaag nicht alle Ihre Sachen zu waschen, zu saugen an. Es ist erwiesen, dass es nicht funktioniert. Es spart eine Menge Zeit. Es gibt viele luizencapes um eine Infektion zu verhindern. Ideal für Ihr Kind, um die Jacke zu hängen in der Schule. Leiden von Kopf Läuse? Bitte erkundigen Sie sich direkt an die Schule, Vereine, Sport, und Freunde, so dass die anderen Eltern werden auch in der Lage heraus zu überprüfen. Es ist ein hoofdluisplaag unter Kontrolle gehalten werden.
Am letzten Wochenende im März, wir verschieben die Uhr eine Stunde vorgestellt, die Sommerzeit geht hinein! Es ist weiterhin zu diskutieren, auf der zweimal jährlich clock übergänge. Die Mehrheit der EU ist die Abschaffung der Sommer/winter-Zeit-im Jahr 2021.
Es Ist Sommer, Zeit für die? Auf der rechten Seite der Uhr neben dem Bett, im Wohnzimmer, im Auto, die Mikrowelle, den Backofen, den Fernseher, Ihr Telefon und Ihre Uhr, es ist so schnell und einfach. Jetzt ist es nur Ihre biologische Uhr. Aber das ist leichter gesagt als getan. Für viele Menschen beginnt die Sommerzeit jedes Jahr verursachen eine Menge Unannehmlichkeiten wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Allgemeines Unwohlsein. Ist, dass die eine Stunde ist wirklich wichtig für Ihren Körper, oder sagen wir, nur ein kleines bisschen? Und es ist in der Sommerzeit eigentlich gut für Sie, richtig?
Biorhythmus ist gestört Ein zomertijdkater tritt auf, wenn Ihr Biorhythmus wird gestört, touch. Wenn auf der ersten Montag-morgen in der Sommerzeit, die Uhr auf halb sieben, es ist das beste, eigentlich nur halb fünf. In dieser Zeit, der Körper ist noch im Nacht-Modus. Es sollte dann schnell wieder zurück wechseln, um eine Vielzahl von biologischen Prozessen. Vor allem avondmensen haben ein problem mit ihm. Sie werden in der Lage, Tage zu Wochen, leiden unter Müdigkeit, Kopfschmerzen und andere Krankheiten. Und das ist definitiv nicht eine aanstelleritis. Studien haben sogar gezeigt, dass mehr Herzinfarkte nehmen in der ersten Woche der Sommerzeit.
Einen schlechten Schlaf Die Zeitumstellung hat überhaupt eingerichtet worden, als die Ausgaben gekürzt. Es ist eine zusätzliche Stunde Tageslicht, es wäre eine Menge Energie. Die Kehrseite dieser ist, dass Sie sind, in der Tat, eine Stunde zu früh, um eine gute Nacht schlafen. Hier sind die avondmensen im Nachteil sind. Sie findet sich oft stundenlang hin und her wälzen, bevor Sie zu viel träumen. Dies sorgt für einen schlechten Schlaf. Dies bedeutet, dass Sie in der früh, war noch weniger gepasst, und so ist es mit dem Kreis um ihn herum. Sie würden denken, dass im Sommer nur, aber es ist schlecht für Sie. Aber das ist nicht der Fall. Eine zusätzliche Stunde Tageslicht ermöglicht, zum Beispiel, immer in einer guten Stimmung, bessere Festigkeit und starke Knochen.
Blick auf die Zahnräder der Uhr Sind Sie einer jener Menschen, die wie ein Berg, den Blick auf den ersten Montag-morgen in der Sommer Zeit? Diese Tipps helfen Ihnen, um schnell auf, dass jetlaggevoel zu kommen Legen Sie die Uhr an einem Samstag Abend hatte bereits eingerichtet, für eine person. Wenn Sie bereits ein wenig Zeit zu gewöhnen, die Idee. Am Sonntag morgen zu Hause. Eine schöne lange ausschlafen, es ist schwer zu widerstehen, aber am Montag morgen, nur mehr Schmerz und Elend. Schlafen mit die Vorhänge ein wenig offen, damit das Tageslicht zu geben. Ihr Gehirn wird eine Menge in der Vergangenheit, einen Anruf zu wecken, selbst wenn Sie Ihre Augen schließen, um Sie. Zu tun wenn der alarm ertönt, die Vorhänge vollständig geöffnet sind. Je mehr Licht in Ihre Augen, desto schneller wird Ihr Körper in den Tag zu Schießen. Verschieben Sie so viel wie möglich, vorzugsweise an der frischen Luft. Natürliches Licht und körperliche betätigung haben einen positiven Effekt auf den Schlaf-wach-Zyklus. Versuchen Sie, am Abend rechtzeitig zu Bett zu gehen, auch wenn Sie nicht müde werden. Für mehr schweren Fällen, kann es eine wake-up-light oder eine Tageslicht-Lampe wäre eine Lösung.
Sommerzeit oder Sommerzeit? Der Blick über die Sommer-und winter, zu sein scheinen ziemlich ausgebreitet. Dr. Vorhang Universität Groningen ist das Ende der Sommerzeit ist nicht eine gute Idee, und es ist das Ende der Sommerzeit. In der früh, und es wäre zu lange im Dunkeln, was Licht zu verpassen, die wir so dringend brauchen. Auf der anderen Seite, die Forschung von Mayer Hillman, der zu dem Ergebnis kommt der winter-der richtige Zeitpunkt zum Kauf, da dies besser für Ihre Gesundheit. Während in einigen Ländern die Sommerzeit hat schon längst abgeschafft, und haben nicht zu gehen, und es wird passieren. Es kann nur sein, dass einfach, so dass jeder erhalten die Hälfte-Jahres-Satz. Welchen Zeitraum hast du am Liebsten?
Alle Bewegungen, die wir machen, bewusst oder unbewusst, werden durch unsere Muskeln. Das heben der Brust, wie wir ein-und ausatmen, das funkeln unserer Augen und die Tatsache, dass wir können zu Fuß die Treppe hinauf. All dies ist die Arbeit unserer Muskeln. Fast die Hälfte unseres Körpers besteht aus Muskelgewebe. Wir haben über 400 Muskeln. Diese befinden sich fast überall: in der Haut, den Augen und tiefer in den Körper. Das Herz, eines unserer unentbehrlichen Organe, ist eigentlich ein Muskel. Es ist der wichtigste Muskel im Körper.
Es gibt verschiedene Arten von Muskelgewebe: Skelettmuskulatur: sind an den Knochen. Wegen der Kontraktion und Entspannung der Muskeln sind wir in der Lage, sich zu bewegen. Ob es gehen, laufen oder anheben der Augenbrauen; diese Bewegungen werden durch die Skelett-Muskeln. Darüber hinaus werden die Skelett-Muskeln sind verantwortlich für unsere Haltung und Stabilität unserer Gelenke. Glatte Muskulatur: ist verantwortlich für die Bewegung von hohlorganen, Blut-und Lymphgefäße. Die Schließmuskeln stammen auch von glatten Muskelzellen. Die Schließmuskeln sorgen dafür, dass Stoffe nicht einfach zu bekommen oder zu erhalten, in die hohlen Organe. Zum Beispiel: der Urin kann nicht einfach aus der Blase. Dafür ist der Schließmuskel in der Harnröhre entspannen muss erste und der glatten Muskulatur der Blase muss Vertrag. Herzmuskel: das Hotel liegt ausschließlich im Herzen. Herzmuskel sorgt dafür, dass das Blut kontinuierlich gepumpt, um. Dieser Muskel ist also nicht Reifen, während die anderen Muskeln tun.
Der stärkste Muskel: Gesäßmuskel, M. masseter oder der Zunge? Wenn man sich die Größe und die Menge der Kraft, die ausgeübt werden kann auf die Knochen, der gluteus maximus ist der stärkste Muskel in unserem Körper. Es läuft aus dem Becken auf dem femur und stellt sicher, dass das Obere Bein verlängert bei den Hüft-und Weg vom Körper, wie wenn Sie zu Fuß sind. Zudem die Gesäß-Muskulatur sorgt für die Stabilität im unteren Rücken und wir verwenden es, wenn wir gehen von einer sitzenden position in eine stehende position.
Wenn man sich die Menge an Kraft, die ein Muskel ausüben kann, auf ein externes Objekt, dann die stärksten sein würde, der masseter-Muskel. Doch dies ist nicht pure Muskelmasse. Bei der Bewegung des Kiefers, der leverage-Effekt spielt auch eine wichtige Rolle, so dass eine zusätzliche Leistung erbracht werden kann.
Die Zunge wird oft erwähnt, dass der stärkste Muskel in unserem Körper, aber das ist eigentlich falsch. Die Zunge ist nicht ein Muskel, sondern eine Sammlung von Muskeln.
Wie Muskeln arbeiten? Muskelgewebe hat nur eine Funktion: zu kontrahieren und zu entspannen. Bewegung ist möglich, weil diese Kontraktionen. Wenn ein Muskel kontrahiert, wird es kürzer und dadurch übt Zugkraft. Wenn der Bizeps – Muskel im Oberarm – Verträge, entsteht ein Zug auf Ihren Unterarm und bringt es zurück. Wenn der Bizeps entspannt sich wieder, die Spannung sinkt und der Unterarm geht wieder nach unten. Viele Muskeln in unserem Körper arbeiten in Paaren. Wenn Sie Ihren Bizeps Vertrag, Ihre Trizeps, die Muskeln auf der Rückseite des Oberarms, entspannt gleichzeitig. Und Umgekehrt, wenn der Bizeps wieder entspannen, Ihre Trizeps Vertrag. Zusammen werden diese Muskeln stellen Sie sicher, Sie können bewegen Sie Ihren arm nach oben und unten.
Ein wenig wissen Wussten Sie, dass Muskeln können auch Wärme erzeugen? Wärme tritt auf, wenn Muskeln Vertrag. Dies ist der Grund, Sie werden zittern, wenn Sie kalt sind. Auf diese Weise werden Ihre Muskeln versuchen, erzeugen zusätzliche Wärme.
Muskelkater und Muskelschmerzen Wenn Sie belasten Ihre Muskeln stark oder falsch-Sie werden steif und starr. Es ist eine Art Warnung von deinem Körper, dass müssen Sie ändern Ihre Einstellung und Ihre Muskeln werden angespannt auf eine andere Weise. Wenn Sie dies nicht tun, eine Verletzung auftreten.
Muskelschmerzen geht noch einen Schritt weiter. Dies ist das Ergebnis einer überlastung der Muskeln. Dadurch entsteht eine Anhäufung von Abfällen, einschließlich Milchsäure. Das wird Ihnen die Schmerzen und Krämpfe in den Muskeln. Muskelschmerzen in der Regel verschwindet innerhalb von ein paar Tagen. Sie können helfen, Ihre Genesung durch beenden der überlastung und tun stretching-übungen, so dass Sie Ihre Muskeln wieder entspannen. Eine gute massage kann auch helfen gegen Muskelschmerzen. Dies fördert die Durchblutung, so dass der Abfall kann entsorgt werden schnell.
Wie um zu verhindern, dass Muskel-Schmerzen? In vielen Fällen, Muskelschmerzen vorgebeugt werden kann. Wir möchten Ihnen die folgenden Tipps:
Wenn Sie trainieren, beginnen Sie immer mit einem guten warm-up zur Erwärmung der Muskeln. Die post-workout-cool down, so dass Abfälle können evakuiert werden aus den Muskeln. Trainieren Sie regelmäßig, bauen Sie die Intensität und verhindern eine überlastung durch falsche Haltung oder übermäßige Belastung. Nehmen Sie häufige heiße Bäder oder eine massage zur Förderung der Durchblutung in den Muskeln.